
Глюкоза для мозга
"Мозгу нужен сахар" - так объясняют многие бабушки свое поведение, когда дают детям конфеты (да и некоторые мамы тоже).
Ну конечно, ведь так сказала Малышева в своей программе, и это на главном телеканале страны! После этого все побежали есть сахар
Что на самом деле?
Мозгу нужна ГЛЮКОЗА 
А глюкоза есть везде: во всех крупах, злаках, фруктах , в молочных продуктах , овощах и др.
Также глюкоза постоянно синтезируется в организме, тремя путями:
есть такой путь образования глюкозы -глюконеогенез, он происходит в печени, почках и даже в тонком кишечнике.
из аминокислот и глицерина, представляете ! Этот путь как раз включается на снижении веса, в мозг поступает глюкоза. А остальная жизнедеятельность поддерживется за счёт окисления жирных кислот и вы таки худеете.
из молочной кислоты! Это важно тем, кто на спорте. Если будете злоупотреблять мучным и сладким при постоянных силовых тренировках, это будет жир на мышцах.
Когда вы не употребляете сахар в чистом виде, "глюкоза для мозга " все равно образуется в том количестве , в котором необходима! За сутки организм может синтезировать около 80 г глюкозы !
Норма сахара в дневном рационе :
фрукты 500-600 г
сухофрукты 20 г
диетическая качественная и натуральная выпечка 100-150 г , 2-3 раза в неделю .
И передайте своей бабушке, она точно смотрела
!
Ну конечно, ведь так сказала Малышева в своей программе, и это на главном телеканале страны! После этого все побежали есть сахар

Что на самом деле?


А глюкоза есть везде: во всех крупах, злаках, фруктах , в молочных продуктах , овощах и др.
Также глюкоза постоянно синтезируется в организме, тремя путями:



Когда вы не употребляете сахар в чистом виде, "глюкоза для мозга " все равно образуется в том количестве , в котором необходима! За сутки организм может синтезировать около 80 г глюкозы !
Норма сахара в дневном рационе :



И передайте своей бабушке, она точно смотрела

Добавить в закладки
0
Похожие статьи

24.01.2018

24.01.2018

28.12.2017

12.12.2017

06.12.2017

21.11.2017

17.11.2017

07.11.2017
Комментарии
Комментарии модерируются. Пишите корректно и дружелюбно.